Envelhecer é um processo natural e inevitável. Rugas, linhas de expressão, alterações na pigmentação da pele, perda de colágeno e o ressecamento da pele são algumas das alterações que começam a aparecer, normalmente já à partir dos 30 anos.
Entre os fatores que contribuem para envelhecimento estão a genética, sobre a qual não podemos ter nenhuma interferência, e os agentes externos. Sobre estes últimos sim podemos agir para retardar o envelhecimento da pele.
Confira 6 dicas extremante importantes para manter a aparência da pele jovial por mais tempo.
- Se você fuma, pare. Fumar acelera muito o envelhecimento. Provoca rugas e uma pele opaca, sem brilho.
- Proteja sua pele do sol todos os dias. Você pode proteger a sua pele procurando uma sombra, cobrindo a pele com roupas e usando protetor solar com amplo fator de proteção solar, FPS 30 (ou superior). Você deve aplicar protetor solar todos os dias em toda a pele que não é coberta pela roupa.
- Evite expressões faciais repetitivas. Quando você faz uma expressão facial, você contrai os músculos subjacentes. Se você contraiu repetidamente os mesmos músculos por muitos anos, essas linhas se tornam permanentes.
- Tenha uma dieta saudável e equilibrada. Alguns estudos sugerem que comer frutas e vegetais frescos pode ajudar a prevenir danos que levem ao envelhecimento precoce da pele.
- Beba menos álcool. O álcool desidrata a pele e, com o tempo, a danifica, favorecendo a formação de rugas.
- Faça exercícios regularmente. Os resultados de alguns estudos sugerem que o exercício moderado melhora a circulação e o sistema imunológico, auxiliando no combate ao envelhecimento precoce.